每天保持最佳状态

时间:2024-04-28 22:44:19
每天保持最佳状态

每天保持最佳状态,人人都希望生活得快乐而满足。换句话说,也就是活出最佳状态,每个人对于最好的生活都有各自不同的定义,想要活出你认为的最佳状态,就得明白你最看重什么,下面看看每天保持最佳状态。

  每天保持最佳状态1

如何让自己保持最佳的精神状态

第一步,将事情看淡。将事情看淡了,你就不会受事情的牵绊,你就不会当局者迷,你就会最好的控制自己的心情,那样,你就会更健康。

第二步,保持一颗积极争取,顺其自然的心。那样,你会努力奋斗,并且恰到好处的展示自己的实力,不过于沉沦,不会出现损伤。

第三步,保持充足的睡眠。睡眠是一件投资少,回报高的做法。要保持充足的睡眠,那样,你才会有精神去做事情,才会把事情做的最好,才能保持最佳的精神状态,良性循环。

  

第四步,恰当的给自己设立一个进取的目标。有了目标就有了方向,有了方向你就会去努力实现,你会过得更充实,你会更成功,你会拥有的更多。

第五步,进行适当的体育锻炼。保持身体的健康健壮,正如一句老话,身体是革命的本钱。

第六步,学习一些健康积极的知识。健康积极的'知识有利于自身的发展,并可开拓自己的视野,达到提高的效果。

第七步,适时提醒自己,要做到时刻保持最佳的精神状态。良好的自我暗示,有助于实现我们所期望的目标。

  每天保持最佳状态2

找到对身体的掌控感

先说好,这一点不是对所有人都管用!

但我相信,会关注我公号的读者,多数是爱美的人,对爱美的人来说,这一点就相当的管用。

所谓“对身体的掌控感”,很简单,规定好自己的身材情况,给自己一定的余地,并在这个规则范围内随心所欲吃任何想吃的东西、做任何想做的事。

具体怎么操作呢?做好三件事。

第一件,当然就是制定规则。

我说说制定规则的方法。

我腰最容易长肉,所以胖瘦以体重+腰围来定规则,什么臀围胸围手臂大腿之类的,是完全没在管的状态。

我的胖瘦规则是体重≤110斤,腰围≤70cm(我身高是170到172的样子)。

  

强烈建议大家参考我的规则制定方案,一是标准不要过严,二是标准不要过多,但是要找到痛点,并严格管理。

不要想着又要小鸟腿又要蚂蚁腰,又要斜方肌小又要臀肌大,就找到关键,重点管理,否则你一个都搞不好,只会深感无能且沮丧。

第二,执行规则。

我执行规则的'方法也简单粗暴,每天早晨空腹量体重+腰围,当天发现有超出规则范围,当天就开始管控。

注意,这个管控不要发疯乱来,因为每天监测管理的关系,一般说来,当你发现有超出规则时,也就一点点,不可能一天胖出三斤3cm,所以只要适度即可。

比如说,今天腰围长到71cm了,我今天就会不吃甜食、晚餐食量减半、游泳从1300米增加到1600米,明天也一样,直到回到规则范围内。

第三,享受放纵。必须放纵,没有放纵,节制将毫无意义。

如果我发现我最近太累了,变成104斤了,我必然卯起来乱吃乱喝,直到我回到108斤,我就会把这种放纵停下来,正常饮食,我常见的一顿正常早餐

这种方法看起来好像很严苛,实则并不,因为它是把身体的管理分散到了每一个日子,轻松得不得了。

如果你坚持我这法子超过半年,就会发现对自己身体的掌控到了无比精确的地步,你会变得非。常。的自信,而且气定神闲,生活整个会松弛下来。

情绪不怎么好的时候,看看镜子里管理得极为合理的自己,相信我,你心情立刻会好很多,亲测管用。

  每天保持最佳状态3

让自己处在良性的人际关系里

谢尔顿在Penny的婚礼上说了这样一段话:能在自己身上得到全世界最多快乐的人是幸运的,但很可惜,我们百分之九十九的人都不能,良性的人际关系是让我们保持稳定情绪的第一关键。

换句话讲,不要让身边的人有给你的情绪添堵的机会。

我个人的体会是,趁早放弃渴望人人都像爱人民币那样爱你,在这个前提下,只要搞定三点,就足以让我们快乐得起飞了。

第一,让工作关系就是工作关系本身。

趁早放弃令有工作关系的人成为好友的渴望,有工作关系就有利益冲突,除非自己已做好主动牺牲利益的准备,否则,有利益冲突的朋友关系都无法带来良好情绪。

也有许多坚信“朋友多了路好走”的社会人,没有绝对对错,而我这种做法的好处在于,让人际关系变得简单、干净、易处理,少了很多情绪纠结。

我的具体做法就是,出去旅行不考虑伴手礼、非工作时间不在一起玩、保持礼貌热情但不过分关心对方的私生活、金钱来往一是一二是二、事情放在前面情绪放在后面。

第二,对外人嘴甜心硬,对好友嘴甜心软。

嘴甜就对了,我最爱说的一句话,嘴甜不要钱,就说好话,好话不要钱!如果你是个说不来好话的人,没关系,我提供个方案。

  

夸人的时候,挑细节夸,千万不要夸大的。

比如说,夸女生漂亮,那就是无用功,但是,你手臂线条好紧实、你眼睛亮亮的'戴美瞳了吗、你是不是练舞蹈的看起来好挺拔,等等,无敌。

越细,越真诚!对外人嘴甜心硬的意思是,好话使劲儿说,但不要把他们的输出往心里去,因为,外人就是外人,你懂的。

但是,对于对好友,嘴甜又要心软。

外人都愿意夸,为什么不愿意夸朋友?都给我夸起来姐妹们!越是好友,越需要真诚的嘴甜。

至于心软,就是乐于付出与接纳,在自己能承受的范围内,不要动不动就算经济账和情感账。

据我观察,越爱跟朋友算账的人活得越纠结、状态越糟糕。

第三,让至亲关系变成依靠或支撑,如果不能,就切断或保持距离。

只有两种关系是至亲关系,一是父母,二是伴侣。

未成年子女不算,因为那是责任。如果父母祸害你的人生,断绝亲缘关系不现实,但可以在经济独立后选择远离父母的城市生活;

如果男朋友总贬低你、质疑你、欺骗你,还用我说该怎么做么?

好的至亲关系一定是我们最困难时刻的依靠,如果没有这样的依靠,不够强大的人都会有潜意识的、本能的惴惴不安。

这一点最最难,也是我唯一帮不了大家、无法提供给大家任何操作方案的,但如果你意识到你的至亲关系给不了你精神上的支撑与依靠,或许该仔细想想是否能改善,以及怎么改善。

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